2023年05月16日 14:04
耳鼻咽喉科医がいびきの原因を特定し、適切な治療法を提案します。いびきの治療には、ライフスタイルの変更、口腔装置、または手術が含まれる場合があります。
いびきを軽減する方法
就寝前のアルコールや鎮静剤の摂取を避ける
アレルギーがある場合は治療しましょう。アレルギー薬を服用するか、鼻の空気の流れを改善するためにステロイド点鼻スプレーを使用します
横向きに寝ます
マットレスと枕を高くして頭のてっぺんを高く保ちます
健康的な体重を維持します
睡眠時無呼吸症以外のいびき（一次性いびきと呼ばれる）は、次のようなさまざまな原因によって引き起こされます。 加齢により、喉の筋肉が弛緩する可能性があります。鼻中隔の弯曲（鼻を隔てる壁が押しのけられた状態）や扁桃腺の肥大など、鼻や喉の状態。
鼻づまり解消剤は鼻を助けることができます。
塩酸セチリジン (Zyrtec) を含む抗ヒスタミン薬や、アフリンなどの点鼻スプレーなどの鼻づまり解消剤。鼻粘膜を収縮させて空気の流れを改善し、いびきを軽減します。しかし、点鼻薬を長期間使用すると、実際には鼻づまりが軽減されるどころか、さらに悪化してしまいます。
「一説は、無呼吸により臓器への酸素と血液の供給が絶え間なく遮断されることで、心臓と脳が強化され、心臓発作や脳卒中が起こった場合に身体がうまく対処できるようになるということだ」と報告書は述べている。 「。」
ステージ 1 は、最後の覚醒と最後の睡眠の間のギャップを埋める不明瞭なステージです。ステージ 2 は浅い睡眠で、環境の刺激に反応して簡単に目覚めることができます。ステージ 3 はステージ 2 の光を表します。深い睡眠とステージ 4 の深い睡眠の間の移行段階です。
ブリティッシュ・エアウェイズによると、子どもを起こしたくなるかもしれませんが、寝かしつけるべきです。
実際、米国睡眠時無呼吸症候群協会によると、約 9,000 万人のアメリカ人がいびきをかいています。しかし、いびきは睡眠時無呼吸症候群の一般的な症状であるため、[ベロビーチでは、いびきをかく人はどこにいますか?] 彼ら全員に睡眠時無呼吸症候群の治療が必要ですか?」この質問に対する答えはノーです。
多くの睡眠者は、夜間に 1 つ以上の簡単な調整を行うことで、いびきを軽減または解消できます
横向きに寝る
ノーズストリップまたは拡張器を着用する
いびき防止マウスピースを使用する
体重を減らす
試してみる口腔運動
禁煙
就寝前のアルコールを避ける
レーザー支援整形手術
その他の項目-•
人は横向きよりも仰向けで寝たほうがいびきをかきやすい傾向があります。仰向けで寝ると、舌が喉に逆流しやすくなり、喉が詰まり、いびきの原因となります。横向きに寝ると気道が開いたままになり、呼吸が楽になります。
関連する推奨事項:
いつもいびきをかいているのに、時々いびきをかくのはなぜですか?鼻気道の閉塞アレルギーの季節や季節にだけいびきをかく人もいます。
どうすればいびきを止めることができますか?いびきを予防または解消するには、次のヒントを試してください。太りすぎの場合は、体重を減らす横向きに寝るベッドの頭を高くするノーズ ストリップまたは外鼻拡張器鼻を治療するうっ血または鼻づまりアルコール...
いびきの鼻の手術の費用はいくらですか?睡眠時無呼吸症候群の手術の費用はいくらですか?睡眠時無呼吸症候群の平均費用は...
How much does nasal surgery for snoring cost?How much does sleep apnea surgery cost? The average cost of sleep apnea sur...
Does Snoring Mean Low Oxygen?Decreased blood oxygen levels--The most direct result of snoring is decreased blood oxygen ...
どうすればいびきを止めることができますか?いびきを予防または解消するには、次のヒントを試してください。太りすぎの場合は、体重を減らす横向きに寝るベッドの頭を高くするノーズ ストリップまたは外鼻拡張器鼻を治療するうっ血または鼻づまりアルコール...