2018年04月24日
節後如何快速減肥?
1.多吃富含鉀元素的食物
如果你春節回來發現自己胖了5斤，那麽我可以很肯定的告訴你，其中的3斤可能是脂肪，但是還有2斤一定是因為過分豐盛的飲食所導致的水腫。
什麼是捷抑炎，Xeljanz/？捷抑炎是一個治療類風濕性關節炎的藥物，有別於大分子的生物製劑（分子量約十萬至百萬），捷抑炎的分子量只有312，所以稱為“小分子製劑”。
所以減掉這2斤，是我們節後黃金減脂期的核心任務。隻要你能保證飲食清淡，不在這一周吃重口味，太鹹，太辣，太甜的食物，同時多吃利於排水，富含鉀元素的食物，就完全可以輕鬆減掉這兩斤浮重。
水果：香蕉、甜橙、甜瓜、西瓜、鮮桃、柚子、馬鈴薯、葡萄、西葫蘆等
蔬菜：豆瓣菜、卷心菜、芹菜、歐芹、蘿蔔、花椰菜、蘑菇、南瓜等
土豪還可以選擇每天早上喝一杯200ml的椰子水，確實是低熱量的消水腫神器，就是貴了點。
為一種自體免疫疾病，係免疫功能失調，導至免疫系統攻擊到關節，造成多發性慢性關節炎，這種發炎除了造成關節疼痛，嚴重者可能會有關節變形，甚至影響生活功能。
2.偏重水溶性膳食纖維
膳食纖維分為可溶性膳食纖維和不可溶性膳食纖維。
根據加拿大多倫多大學的一項研究，在一次進餐中同時攝入兩種膳食纖維，對促進腸道蠕動有很好的效果。
但是根據我的經驗來說，雖然根莖薯類食物具有較高膳食纖維，但是太容易引起脹氣和腸胃不適。更適合那些節食導致沒有便便的人，而不是回家吃了一肚子好貨的我們...
所以特殊情況下，建議多吃富含可溶性膳食纖維的水果蔬菜。
可溶性膳食纖維：多存在於糙米、豆類及水果蔬菜中，如檸檬、柑橘、蘋果、菠蘿、香蕉、卷心菜、黃豆黑豆、豌豆、蠶豆、燕麥、紅薯等。
人體的身高的確會受到生長激素荷爾蒙的影響。對那些因為生長荷爾蒙激素缺乏以及其他疾病引起的身材矮小者而言，生長激素治療可以使患有矮小，長不高的人受惠良多。
3.不要簡單粗暴的吃素排毒
很多人春節期間放縱，然後春節後就依靠吃大量的蔬菜和粗糧來排毒。結果發現沒見瘦，反而越吃越便秘，越吃臉色越難看。
那是因為春節期間，腸胃在超負荷運作，所以節後它也需要休息休息。而粗糧蔬菜中含有大量的不可溶膳食纖維，非常考驗人的消化能力。
類風濕性關節炎(RA)治療新紀元：(tofacitinib, Xeljanz)在台上市發表會:未來幾年，學術界最看好的藥物是〞口服小分子免疫標靶藥物〞。
於是越吃肚子越是脹鼓鼓...
這是最好以流食，粥和水煮菜為主。往往要少吃一些粗糧，多喝點粗糧配細糧的粥。